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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

也許多年在農村生活的習慣，我很喜歡農村的節氣。很早就想寫一寫夏天的節氣里，因為我已寫過了春天、秋天和冬天的節氣，唯獨還沒寫夏天的節氣，可能對夏天有點偏見。不覺已進入夏天的第二個節氣“小滿”了，那就在“小滿”這個節氣里，給夏天一個小小的滿足吧，也好聊以自慰罷了，給“二十四節氣”一個圓滿。 　　立 夏 　　立夏，為農歷“二十四節氣”中的第7個節氣，也是夏天的第一個節氣。在天文學上，立夏表示即將告別春天，表示孟夏時節的正式開始。為了先給“立夏”一個確切定位，我先查了《辭海》：“《月令七十二候集解》：‘立字見解春。夏，假也，物至此時皆假大也。’中國習慣將立夏作夏天開始。但氣候學常用候平均氣溫穩定在22℃以上作為夏天開始的標準。”每年過了“立夏”之后，似乎沒有夏天的感覺，仿佛還處在晚春的時節。不過，這個時候的氣候已沒了寒意，“風”和“陽光”都是暖暖的，“立夏”過后，迎著初升的太陽，走向郊野、走向山巒、走向村莊，隱隱的感覺就不一樣，這是“立夏”過后大自然帶來的溫情。 　　“立夏”的“夏”在過去表示“大”的意思，春天播種的植物已經直立長大了，所以叫“立夏”。現實的農村生活正是這樣，立夏過后，農作物生長漸漸旺盛起來，眼見著農作物開始長了，鄉民們就開始日益繁忙起來，這就是田間精管細作的重要時節。在農村常流行的一句諺語叫：“立夏三朝遍地鋤。”實際就是說，過了“立夏”三個晌后，農作物都開始鋤了，這也是鋤地的關鍵時候，這個時候鋤地，既可使土地松土，防止水分蒸發，又可鋤掉田間剛剛長出來的雜草。因而有人說：“一天不鋤草，三天鋤不了。”立夏過后，田間地頭往往都會呈現出一派忙碌的景象。不過，現在大多都用除草劑除掉雜草，“立夏”前后似乎不像以前那么忙碌了。 　　過了“立夏”，再有一個多月就要收麥了，小麥似乎心有靈犀，在鉚著勁地長。起初三兩天一個樣，后來就會一天一個樣。呲牙咧嘴地露出了笑臉，在告訴人們，快成熟了，期待著收獲，這大概是夏季莊稼地里唯一的收獲吧。 　　小 滿（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　小滿，這是夏天的第二個節氣。《月令七十二候集解》：“小滿者，物至于此小得盈滿。”含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還沒有成熟，只是小滿，還沒有大滿。這個時候，正是我國北方小麥進入乳熟期，籽粒漸漸飽滿，大概因而得名。 　　昨天，從微信朋友圈里看到：“小滿，地下升起的陽氣充滿地面，是全年最‘接地氣’的時候。”其實，從小在農村長大的我，對“小滿”有了質的感受，就說小麥灌漿已達到“小滿”的程度了，還沒有完全灌漿。小滿未滿，所以欣欣向榮。兒時見微風吹拂著一片片小麥，就像大海的波浪，不，這是翻滾著一道道的麥浪，麥田發出“沙沙”的聲響，這是無數的小麥在歡樂的歌唱;麥穗在不住地點頭致意，感謝上蒼的惠顧，感謝人們的照顧，它終于長成了這樣;田野里翻滾著一片片金黃，空氣中飄蕩著一陣陣麥香，這就是小麥成熟的季節，這就是小滿的時節。 　　農歷“二十四節氣”中唯獨把“小滿”說的這樣生動傳神，讓人從字里行間就能進入大自然的美麗畫卷。 　　芒 種 　　“芒種”是夏天的第三個節氣。我記得最清楚的是，當年教過我的是一位上過私塾的老教師，他整天教我們背“春雨驚春清谷天”。他對“芒種”是這樣解釋的：“你要記‘芒種’，你就記著‘忙著種’就行了。”因而，我對“芒種”這個節氣記憶猶新。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其實，讓我記住的是它字面上的意思，而讓我體驗深刻的是現實中的意義。那時到了“芒種”這個時候，小麥已經成熟，低下了昂貴的頭，等待人們去宰割，玉米、谷子等各種夏播作物就要開始播種，正是播種最忙的時節，也就是剛提到的“忙種”字眼的真實體驗。這個時候，鄉民們都流行著一句話叫：“春爭日，夏爭時。”從這句民諺就感受出有多忙。那時，每到“芒種”前后，正是“三夏”大忙季節，即：搞好夏收、夏種和春播作物的夏管，真是“樣樣都忙”。記得那時叫喊的一句口號叫“虎口奪糧”，形象地說明了麥收季節的緊張氣氛，要求學生們都放“伏假”，搞好夏收夏種，顆粒歸倉。 　　鐮刀，割著的是滿滿的收獲;耬斗播下的是秋天的希望。“芒種”里演繹著的“一收一種”是多么匆忙。 　　夏 至 　　夏至，是農歷“二十四節氣”中一個很重要的節氣，也是最早被確定的節日。《辭海》中解釋說：“夏，假也，至，極也，萬物于此皆假大而至極也。”天文學家稱，夏至是太陽的轉折點，“夏至”過后，將走“回頭路”，太陽直射點漸漸向南移動，北半球白晝日漸縮短，兒時經常聽到：“冬至餃子夏至面，吃過夏至面，一天短一線。”和“冬至長、夏至短。”的說法，是說“夏至”是一年中天氣長短的分界線，夏至過后，一天比一天短。 　　“夏至”過后，因南方暖濕空氣勢力較強，與北方漸漸南下的冷空氣交匯于江淮流域，形成梅雨帶。這個時候易暴發洪澇災害。夏至時節，農作物生長很旺盛，雜草、病蟲之類的也迅速生長、繁衍，也是田間管理的關鍵時期。因此，俗語說：“夏至不鋤根邊草，如同養下毒蛇咬。”形象地說明了夏至期間田間管理的重要。 　　過去，在農村還常聽說“不過夏至不熱”“過了夏至熱死人”的口頭禪，說的是“夏至”過后，雖還不是最熱的時候，但氣溫就像攀比似的，一天比一天高，表示炎熱的夏天即將到來。人們普遍“苦夏”，不愛吃飯。因而，自古以來人們便從夏天開始改變飲食，“夏至面”也叫“入伏面”就開了頭炮，在民間很有講究。 　　小 暑 　　《月令七十二候集解》：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”說的是，暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，大地上不再有涼風，所有的風都帶著熱浪，還不是十分熱，還沒到最熱的時候。因而稱為“小暑”。在民間常流傳著：“小暑不算熱，大暑三伏天。”的說法，說的是一年中最熱的時候即將到來。 　　根據近年來的判斷，小暑前后，我國許多地區都進入暴雨季節，常有山洪暴發，甚而引起泥石流，這是防洪的關鍵時期。小暑前后，正是全國的農作物進入迅速成長階段，而這個時候，隨著高溫的持續攀升，也是病蟲害盛發的時節，也是田間防病蟲害的關鍵環節。 　　大 暑 　　大暑，是夏天里的最后一個節氣，是夏天的收尾，也是夏季最熱的一個節氣，就是因最熱而得名。大暑，每年正值“中伏”前后，氣溫最高，農作物生長最快，我國大部分地區的旱、澇、風災最為頻繁，也是搶收的關鍵時期。 　　在炎熱的大暑里，大自然用生花妙筆安排的非常妥帖，為炎熱的酷暑天帶來清涼。每年酷暑來臨的時候，我就會攜帶相機，徜徉在小城荷花橋畔，只見一池池高潔的荷花，不畏烈日暴曬，晨開暮斂，生機勃勃，正是“映日荷花別樣紅”，特別招人喜歡。我一邊觀賞著荷花，一邊拍攝著荷花，暑熱的煩惱早已拋之腦后。我想，荷花是上帝派來的天使，專來人間消暑納涼的。 　　生活在夏天的節氣里，感受著氣象的變化，物象的不同，品味著五千年的農耕文明，享用著千百年來流傳下來的智慧結晶。 　　喬顯德 +10我喜歡

小說：   我哥很壞   作者/殷天堂       “放下，放下，不允許你碰我兒子！”哥拄著拐棍，喘著粗氣兒，被我“一不愣子”拱倒在門檻外的地板上，我分明地看到，我哥滾出了幾米遠，摔了個狗吃泥，右臉的眼瞼都摔腫了。我不讓我哥碰我的孩子，嫌我哥的靈魂骯臟，他當村主任時做了不少虧心事。他這樣的人要是上戰場，不是叛徒，也是漢奸，臨陣脫逃犯，最終成為人民的敵人。一句話，我哥根本靠不住，意志不堅定。況且我哥陰陽怪氣，表里不一，為人狡猾，善于察言觀色，見風使舵，無可救藥。我哥雖然沒有上過戰場，當過叛徒，也不是漢奸，但他蹲過大牢，睡過別的女人，人們都說我哥的良心沒了。“你一個蹲過大牢的，眼睛都長到頭頂上，原來當個小村主任，專門巴結當官的，想盡壞點子坑害欺壓老百姓，現在你老了，一身的毛病，老婆也離開你躲走了，還嘚塞不，這會想起妹子了？哼！”鄰居劉嬸卻說：“你哥再沒有成色，你也不能這樣對待他啊，他畢竟是你親哥啊？”“親哥咋了，他當村主任時，跟那些狗日的鄉干部玩貓捉老鼠的游戲，專門欺壓老百姓，鄰居劉大娘因為房屋拆遷，被我哥命人活活地給軋死了，那會兒我哥的眼睛都長到屁股上了，他這是作孽呀，親哥又咋樣？不也是周扒皮嘛，現在不當村干部了，被人趕下臺了，有病了，想來巴結我，門都沒有？寒磣、丟人、活該！” 我哥巴結鄉干部特別有研究，招數新辦法絕，在我們家鄉那一帶是出了名的鄉干部的狗腿子。不信你瞧：“ 因鄉里布置了交公糧的任務，別村都收繳不齊。我哥從鄉里趕回家，草草吃口干饃，通知包村干部，要求各分包的隊長、黨員、團員、干部職工、教師家屬、村民代表到村部開會。人到齊了，我哥說‘今天的會議并不長，請大家來開會主要講講交公糧，誰不交尻他娘，散會！’不到三天，全村的公糧交齊了！”有一次，我哥喝醉了，正午往家趕的半路上走到王老五養魚塘邊，實在支撐不住倒下了。待他一覺醒來，睜眼一看，魚塘邊橫七豎八仰的、趴的、大的、小的都是老鱉，我哥就順手撈一個，老鱉只是蹬蹬爪不動了。我哥來勁了，忙脫掉自己的白襯衣，往魚塘邊一攤……幾十只老鱉放到自家水缸里，嘩啦一聲，老鱉個個精神抖擻，我哥隨手撈一個最大的，用白色膠皮繩往老鱉小腿上一拴，隨手寫個字條：“王書記”，貼在老鱉背上。再抓一個大的，寫上：“李鄉長”。再抓一個，寫上：“趙主席”。我哥用自行車馱著這些老鱉去鄉里開會，走在大街上，經過一路顛簸，裝老鱉的塑料袋磨了一個大洞，老鱉紛紛逃到大街上亂爬亂闖，引得滿街人亂喊亂叫，“抓住王書記”， “抓住李鄉長”，“抓住趙主席”……正好王書記李鄉長趙主席開會從大街上經過，像聽到當年日本鬼子喊：“抓住李向陽”似的，人群亂哄哄的。這個村主任，我哥，真是操蛋哩。       我哥還吃里扒外，壞事干盡，專愛跟別的女人睡覺。他年輕當村主任那會兒，打跑我賢惠的嫂子，跟村里寡婦香秀瞎胡混，整天眉來眼去的，被香秀給迷昏了頭。漂亮、水性楊花的女人，不過是眉目清秀，小鳥依人而已。這件事我哥最清楚的，他知道香秀本來不如我嫂子賢惠漂亮，卻偏偏去招惹迷上她。我哥當村主任那會兒，那陣兒真是春風得意啊，心里想處便是路，雙腳停時便是家。俗稱：“一天一只羊，天天做新娘。夜夜入洞房，站在村口往里看，村村都有丈母娘。”一村之長嘛，農民的父母官，偏偏有賤貨巴結呢。那時人們看重的是我哥這個官職，不是我哥這個人的人品。 有天晚上大雪天，我哥喝多了酒，獨自一人去了寡婦香秀家。我哥是香秀家的常客，大白天也去。我哥幫助香秀把飄雪的窗戶用草苫子堵上……天亮了，我哥醒來，香秀仍甜甜的睡在我哥的腋下，我哥又深深地在香秀臉上親了一口說：“快起來吧，把衣服穿上。” 香秀用雙手緊緊摟著我哥的脖子，她粉嘟嘟的臉，貼到我哥胸脯上，噌得我哥心里癢癢的。她那雙更加水靈靈的大眼睛盯著我哥，越發迷人、越發好看，甚至還有幾分嫵媚。 我哥邊穿衣服，邊關切地說：“秋季公糧你就別交了。” 香秀難為情地說：“看你說的啥話，我又不是小姐，還講價。” “真的。我也不能白弄啊。”我哥看著香秀的眼睛說道。 香秀連忙接過話茬兒，不冷不熱地說道：“都幾十歲的人了，也不是啥好東西，你也受累了，反正閑著也是閑著嘛，要不，都快生銹了！” 我哥懷里猜個小火爐，坐在香秀虛掩的門檻上，嘴里吸著香煙，火頭一閃一閃的，像只螢火蟲似的。窗外呼呼地東北冷風，吹著干枯的樹枝，不時發出“咯吱、咯吱”的響聲。那個時候，因為香秀心里裝著我哥，對我哥特別上心，因為我哥是她的相好的，當然還想依靠我哥呢。最后香秀央求我哥說道：“要不，你就娶了我吧？”香秀的話一出口兒，就把我哥嚇跑了。 這已是二十年前的事了…… 早在二十年前，我哥因貪污農村的扶貧款、生活腐化被免職了，他與小兒子開了個破公交車搞營運。俗話說，良緣只是輕輕敲門，厄運才會一腳踢開。我哥手里有了點小錢，又想到香秀。晚上摸黑去了香秀家，隔著窗戶，我哥聽到屋里有男歡女愛的浪笑聲。 我哥的不滿情緒油然產生。 他正要前去捉奸，忽然聽到香秀罵道：“汪主任嘛（汪主任就是我哥），去他娘的逼，表面上裝人，實際上是鬼，老雜毛。”又聽屋里說：“什么球毛村主任，實際上荒淫無度。日他老媽，一點人性都沒有，還想繼續當村主任哩，呸，我的肚皮被他快戳爛了，還想長期霸占我哩！”停頓了一下，就聽屋里男人的說話，好像是新村主任劉能的沙啞聲音：“如今汪主任落了這個被人唾棄的樣兒，全身的病，老婆也沒了，一個大活人混成這樣兒，真的怪可憐哩。”       再后來，我哥就老年癡呆了，不幸還染了肝癌和糖尿病，他躺在床上不吃不喝，他想不通，覺得這一輩子活得不值。他后悔了，當初就不應該當那個爭來爭去的村主任，在女人堆里瞎胡混，還惹得一身臊，可悲的是人情薄如紙，世道寒涼，現在明白也晚了。 秋后的一天晚上，生病的我哥拄著拐棍走到小兒子剛結婚新房的門前，瞅見兒子在床上正抱著新媳婦親呢。我哥覺得不雅，咳嗽了一聲。媳婦先開了口，說：“爸呀，你有事？”我哥連忙說：“沒事，沒事兒。”兒子說：“爹呀，你沒事瞎轉啥？回到自己屋里去，歇歇吧。”我哥說：“真的沒有事，沒事啊。”這時，我哥抬頭看見兒子的西山墻上的東西，立馬眼睛就直了，原來兒子西山墻上掛著一副泳裝美女掛歷，有半人多高哩。我哥挪步前趨一頁一頁地掀看著半裸的美女圖，盯的緊，眼睛都不會轉動了。我哥看完后，對兒子說：“在哪買的？”兒子說：“你想要，拿去吧，放在這兒礙眼兒。”我哥說：“那就掛到我屋里去吧！” 自從我哥從兒子房間里取走美女掛歷后，就來了精神頭兒，每天換一頁，生生地把十二個電影明星個個琢磨到骨子里，可他還是樂此不倦。特別是有個半裸體半透明的女明星，很像香秀，我哥看的眼睛都僵直了。媳婦怕公公的身子熬垮了，就偷偷地把它藏了起來。這下，我哥真的病了。沒過幾天，我哥的病情加重了。他整天悶悶不樂的，不愛說話兒，不吃也不喝了。沒有辦法，兒媳婦又把掛歷給他掛上。 “老爸啊，我看你的這病還真不輕哩。你整天這樣不吃也不喝的，光顧看那虛飄的人兒，卻不能當飯吃呀，這樣拖延的時候長了，怕是身子要垮了呀？” 我哥聽兒子這么一點播，就垂頭喪氣了，自己卻抱著頭痛哭了起來。我哥哭了一陣子，不哭了，轉兒笑了起來，他開始埋怨自己，誰叫你當初拿著驢雞巴揩屁股，自尋煩惱呢，當個討人嫌的村主任，混得不算人樣，還得罪了人。我哥最后走到兒子房間里，當著兒媳婦的面，把一袋子錢放到桌子角上，轉身走了。鄰居們看到我哥從他兒媳婦屋里出來，開始都還議論紛紛，然后就呆呆地站著不說話了。因為聽說我哥是給兒媳婦送錢去的，望著他佝僂著遠去的背影，大伙就一陣惋惜，一股莫名的敬意從心底緩緩流過。我哥已經成為了被人遺忘的老村主任了，已經變成了承擔著許多罵名的局外人，那還不是因為他與香秀之間的齷齪事嘛。還有貪污的那點小錢，也不明不白的甘愿送給兒子了。       冬天來臨了，門外大雪紛飛，天寒地凍，我哥終于挺不住虛弱的身子骨兒，躺倒了。他坐在兒子為他添置的輪椅子里，眼睜睜的看著回家的老婆說:“你是誰呀，我咋不認識你呢？”第二天還說：“我咋不認識你呢？”第三天仍然說：“我咋不認識你呢？”村主任的老婆就責怪他：“別像貓叫魂似的了，我是你的老婆。要不是看著你走不動路了，就憑你干的那些見不得人的丑事兒，我才不愿意搭理侍候你！”沒過多久，村主任的老婆見村主任癡迷那墻上的畫兒，覺得再待這個家里生活實在憋屈，就夾裹著包袱又走了。村主任的老婆寧愿給人打工領養孩子，也不愿再回到這個家。 無奈，兒子勸說道：“對了，老爹呀，要不，要不讓香秀阿姨過來陪陪你，她自己一個人整天在家里閑著，怪寂寞的，沒聽人說嘛，寂寞的人啊，容易苦了自己，害了別人。不說別的啦，你們總是原先好過一場呀，讓她來侍候侍候你，跟你嘮嘮嗑兒，解解悶，也是個伴啊。”我哥緊閉的雙眼慢慢地睜開了，靜靜地望了兒子一陣子，嘴角向上輕輕地動了一下。 聽村里人傳言，這件事恰恰被香秀拒絕了。香秀發過誓說道：“那是不可能的事啊，想都別再想？想想當年與汪烏龜干的那些齷齪事兒，就覺得無臉見人。” 我哥臨死的時候，他告訴兒子，他曾做過一個奇怪的夢，他夢見香秀親自來到他身邊了。他扳過香秀的身子，猛地將她壓在自己的身子下面…… +10我喜歡

01 　　不得不承認，有些“病”真的是思考出來的，比如焦慮。一個人思慮過多，會迷茫，會焦慮，甚至還會變成行動的矮子，白白浪費了許多光陰。 　　幾天前，有一個讀者微信聯系我，說：“最近覺得很焦慮，年近三十，面臨房貸車貸養家的壓力，想轉行，換一個高薪的職業，卻不知何去何從?” 　　這位讀者一畢業就在國企工作，一干七年，穩定安逸，唯一的缺點就是薪水不高。 　　我問他：“你為轉行做過一些什么準備嗎?” 　　他想想，回復我：“沒有。畢業至今，七年的時間不但沒有為大腦添過養分，好像連大學所學也丟失了不少。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我又問：“你是今天才開始焦慮，覺得工資少?” 　　“當然不是!”他的反駁來得很快，“其實一進單位，就知道這是個養老的地方，工資上不能指望太多，想過換工作，卻一直不知道干什么。去私企吧，覺得辛苦，自己英文也不怎么樣，況且不穩定;想過學會計，一聽注會要考那么多門，也嚇到了，就沒準備;前幾年，還想過跟朋友一起創業，但聽說創業也不容易，也作罷了……” 　　聽著他的心路史，我在想，七年的時間，在不忙的工作之余，足夠一個人學好一門外語，考一個注會，甚至可以回學校把碩士、博士讀出來了。如果真的創業，即使沒有成功，也早已積攢了一大把經驗、一大把人脈，不至于焦慮至此啊。 　　可是，他把時間花在了對前程的“思考”上，卻遲遲沒有做出決定，如今，只剩了焦慮。 　　02（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　最近接診的一個來訪者，大四學生言。她來訪的原因是大學即將畢業，不知道是考研還是就業。于是，數次的咨詢中，我們圍繞著這個主題展開了討論。 　　言一會兒說要去讀研，一方面喜歡學校的環境，想多待一段時間，一方面想跨專業考自己喜歡的哲學專業;一會兒又猶豫著還是先工作算了，畢竟，家里經濟也不太寬裕。 　　幾個月的時間，她在思考與左右搖擺中度過。自己糾結過，也多方尋求過朋友、學長學姐的建議，甚至還因為與父母意見不和，爭吵、冷戰過，鬧得很不愉快。 　　只是某一次咨詢，當我很認真地詢問她“考研也好，工作也罷，你這段時間做了哪些準備”的時候，她才恍然大悟，說：“一直以為，思考清楚了才能行動，可是突然發現，在還沒有想清楚、弄明白的時候，考研的日子越來越近，校園招聘的機會也越來越少，而自己什么都沒有做。” 　　你看，有時候，我們越思考，便越焦慮。 　　03 　　我們翹著二郎腿，刷著微信，追著網劇，一遍遍逛著網店，等待著“雙11”的折扣，焦慮著什么時候工資才能漲、房價才能降，卻唯獨沒有多讀一本書，多研究研究工作，為自己的職場加碼，為錢包增肥。 　　我們一面吃著火鍋，一面焦慮地跟閨蜜討論著長胖了怎么辦，皮膚變差了怎么辦，是不是再也不能穿漂亮的衣服、拍美美的照片，會不會被老公嫌棄，連長大的孩子都會覺得別人家的媽媽更好看，卻唯獨不肯起身去健身房，享受揮汗如雨的快感。 　　我們焦慮著老了怎么辦，誰來為我們養老，退休金夠不夠，兒子能不能靠得住，卻唯獨沒有從年輕時就加強鍛煉、養成健康的生活習慣，或者好好約一位保險經紀人聊一聊，為自己的后半生添一些保障。 　　你說，那還用問，想當然要比做容易嘍! 　　可是，想著如何節衣縮食，過后半個月的你;想著商場里那件漂亮卻昂貴的衣服，夜不能寐的你;想著天有不測風云，捂著存款省著錢的你，日子，就真的過得容易嗎? 　　是不是，想著想著，又焦慮了? 　　其實有時候，能治愈焦慮的，唯有起身行動。就像我的來訪者言，在意識到自己想得太多、做得太少后，就踏踏實實地上自習，準備起了考研，并間歇投著簡歷、跑幾場招聘會的時候，告訴我：“日子真的過得充實開心了很多。” 　　有時候，所謂選擇，不是思考的結果，而恰恰是行動的犒賞。 　　04 　　當然，這里所說的焦慮，并不是心理學上講的“焦慮癥”，二者有著本質的區別。焦慮是普通人都會有的情緒，而焦慮癥是神經癥的一種，需要尋求專業治療，并不能“簡單粗暴”地靠行動來治。 　　所以，答應我，如果焦慮成疾，不可自控，務必尋求專業的心理治療。如果不是，就立馬起身行動，好不好? 　　相信我，做得多了，焦慮自然就少了。 +10我喜歡

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