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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

北京中學小學部 田鴻睿   指導老師 李燕巧               美麗的公園：   您好！   在我的眼眸中，我家旁邊的公園，您是神奇的、藝術的、充滿詩意和力量的，為何這樣說呢？       春天，您這里“到處皆詩境，隨時有物華”。我帶著足球走進您，看到您到處百花盛開，一派生機勃勃。花兒姹紫嫣紅、爭奇斗艷；剛睡醒的小草，迫不及待地探出頭來；蝴蝶在空中舞動著絢麗的翅膀，跳起華美的“敦煌舞姿”。   我呢？置身于您歡快地在草地上踢起足球來，神奇的事情發生了，地上的小草們無論我怎樣奔跑，都是那樣堅挺直立，難道您在告訴我：“這就是大自然的神奇，萬物始發之季，誰也無法阻擋生命的綻放。”   夏天，您這里綠樹成蔭，郁郁蔥蔥。棵棵大樹枝繁葉茂，像把把遮陽傘，歡快的小鳥嘰嘰喳喳在樹上唱著歌。我呢？帶著畫筆，在“遮陽傘”下支好畫架，開始寫生。   畫著畫著，我被您的綠色所感染，被您旺盛的繁茂所吸引，我把自己也畫進了畫中。與您同框在畫中，難道是您在夸獎我：“這就是大自然的藝術，激發你了無限想象和智慧。”       秋天，您這里紅葉似火、碩果累累。樹葉被染成了火紅色、金燦色，陣陣秋風吹過，葉兒們紛紛從樹梢上飄落，像在空中跳起了輕盈美妙的“華爾茲舞”。跳累了，投入大地媽媽的懷抱，給大地媽媽鋪上了紅色的、黃色的地毯。   我呢？自然去找您玩耍，這回我帶著自己來。我喜歡在那些落葉上踩來踩去，聽它們發出咔嚓咔嚓的聲音，像和我一起演奏“秋之韻”。這時，您會叮嚀我：“這是大自然帶給你最美的季節，盡情享受，不要錯過，因為生活最美的詩意就在當下。”   冬天的雪后，您這里銀裝素裹，是銀色童話世界。我呢？更是歡蹦亂跳地走進您，戴著帽子、手套，拿著小桶、小鏟，隨意停下，堆起雪人來。雪人堆好了，我們在一起合影留念，一起欣賞您這里最絢爛的臘梅。我知道，您在傳遞給我：“這就是大自然的力量，即便萬物凋零，也總有生命迎著嚴寒生長，給我們以‘希望’。”       您，這個美麗的公園，伴隨我一天天長大，一年年成長，使我感受大自然的同時，也在教誨我要懂得去奉獻。于是，情不自禁寫下一首詩，“綿綿春雨拂楊柳，夏日驕陽紅似火，碩果結于秋分時，紛紛暮雪伴臘梅”。   祝您：   更加美麗，更加快樂！       北京中學五年級（1）班 田鴻睿   2021年8月       教師點評：   有人說：“春之最美，是黎明；夏之最美，是夜晚；秋之最美，是黃昏；冬之最美，是早晨。”但在小作者的眼中，“春之最美，是神奇；夏之最美，是藝術；秋之最美，是詩意；冬之最美，是力量。”于是乎，引發了我的情感世界，“春之最美，是生命始發；夏之最美，是扎根生長；秋之最美，是成長收獲；冬之最美，是希望儲藏。”面前的你呢？你心眸中的“最美”是什么？跟小作者來個回信交流，可好呢？ +10我喜歡

作者：張南 　　1 　　去年下半年，我去參加過一個很奇怪的活動，需要參與者在紙上寫下一個具體目標，然后主辦方會幫你保管起來，直到半年后你再回來拆開這封信件，看看你的這個目標實現了沒有。 　　上個月回去的時候，發現很多人的目標都拆開了，然后掛在墻上和大家分享成果。有的人是立志要在半年內減肥十斤，有的人是要在半年內追到一個漂亮的女朋友，也有的人是要在半年內學會英語口語。后來，有的人實現了目標，有的人半途而廢了。 　　當時剛好有個分享會，期間有一個35歲左右的男人上去分享自己的堅持。他說，寫下這個目標的時候，其實不只是寫在紙上，更多的是寫在自己的心上。因為堅持做一件事，從來就不會很容易。 　　這個男人的半年計劃是每天早起跑步。這聽起來是一件很酷的事情，無論大風大雨，還是前一天晚睡，他都堅持起來跑步。他說，想要讓自己身體更健康，所以必須努力鍛煉。一開始會覺得很難，因為立下目標只需要五分鐘，可是堅持這個目標卻要每天都克服懶惰。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　所幸的是，他堅持了下來。他把自己的目標告訴了全家人，讓所有人都來監督他，一旦他沒有做到，他就要承包家里一年的家務活。 　　他說，如果有勇氣開始，那請你也有勇氣堅持，堅持去完成你曾經拍著胸膛想要做到的事情。 　　我看著臺上這個因為堅持跑步而神采奕奕的男人，也跟著大家一起鼓起掌來。旁邊一個姑娘低頭問我，你完成半年目標了嗎?我笑著說，我的目標是半年內每天堅持寫作，然后努力寫稿爭取出書。現在，我的新書已經進入制作流程了，可是，我并沒有做到每天堅持寫作，所以，我也是那個只有開始的勇氣，卻沒辦法堅持的人。 　　那天我看到那些堅持完成了目標的人，突然明白了自己不能改變生活的原因：因為改變生活的第一步，是改變你自己。我們總是能輕而易舉地許下承諾，拍著胸膛說出自己的詩和遠方，可是，別忘記了一開始你出發的勇氣，這樣你會更有可能堅持到終點。 　　2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　英語酷炫到不行的電影《中國合伙人》里，主角成冬青是我很佩服的角色。 　　一開始，他沒能如愿考上自己想要的大學，他沒有放棄，一直堅持，最后如愿以償;在他毫無預兆地喜歡上一個姑娘的時候，除了一開始表白的勇氣，他更能堅持不懈地勇敢追求，堅持用自己的這份勇氣來讓對方喜歡上自己;還是一開始，他的英語口語因為發音問題，聽起來像日語，但是當他翻到英語詞典里的那張書簽，看到上面寫著“有天你會讓我妒忌的”，那一刻他獲得了莫大的勇氣，最后真的就成了那個讓人妒忌的人。 　　看到他勇敢倒騰、壯志豪言的那一幕，你也一定不會陌生吧。我們都曾這樣勇敢過，每當我們立志要完成某件事情、某個目標的時候，我們也會這樣勇敢。就像我們說要好好念書，就像我們說要英語八級，就像我們說要周游世界…… 　　可惜的是，我們很多人都只有開始的勇氣，卻缺乏了堅持的勇氣。 　　3 　　你有沒有試過，想要為了一個人而去改變自己? 　　你有沒有試過，想要得到一份更好的工作而去改變自己? 　　你有沒有試過，想要實現自己的一個夢想，而去努力改變自己? 　　你當然試過，一開始我們也曾經胸懷勇氣，斗志昂揚。只是，很多人沒能堅持下去，沒能把這份勇氣一直堅持下去。于是，那些堅持下去的人，成功改變了自己，讓自己變得更好了。 　　電影《那些年我們一起追的女孩》里，柯景騰說，突然有一天你發現，努力念書也可以變成一件很熱血的事情。于是，他努力學習，努力學好英語。光著身子站在家里的陽臺上大聲朗讀英語，就算每次都會被對樓的大叔嘲笑，他也依舊認真而大聲地背單詞。 　　他也會煩悶，也想過放棄，可終究沒有。我想，這就是勇氣吧。為了一開始拍著胸脯說“我要是認真念書肯定會比你厲害”這句話，他堅持了下去，身為學渣的他最后居然考了一個很不錯的成績。 　　所以，一開始的勇氣很重要，而堅持下去的勇氣，或許更重要。無論你在做著什么樣的工作，或是還坐在學校的教室里，都請不要忘記了，一開始你曾經為了夢想而有過的勇氣。把那一刻的勇氣，變成此時此刻的堅持，你終將遇見更好的自己。 +10我喜歡

作者 施澤會 　　冬天來臨，他說，一葉知秋，她說一葉知冬天。 　　家鄉下雪了嗎?她說，還沒有呢，只是溫度越來越低，水冰冷，風很大，刮得很響，一條縫風就往里面鉆。 　　那怎么不來南方?南方沒有冬天，仿佛都是春天，夏天，秋天。 　　過了一個星期，家鄉下起來大雪，整個城市，村莊都被大雪覆蓋了。樹葉飄落，黃黃的，樹枝光禿禿的。真的是一葉知冬喲。 　　有一個夜晚，她做了一個夢，夢見一個男人走進了她的房間，房間開著暖氣。她在浴室洗澡，那個男人走進了臥室，等待她的出現。那個男人想強暴她。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　她想喊，怎么也喊不出聲，她尋找手機，手機在哪里呢?找了半天，沒有找到手機，她到客廳找座機報警。警察一會兒趕到。 　　警察問，什么事情，深更半夜的? 　　她說，有個男人要強奸我，在臥室里呢? 　　警察來到臥室一看，一個人影都沒有?沒有男人呀。 　　可能我打電話的時候他跑了，這里很不安全，怎么辦?我老公在南方呢。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那你到南方去吧，你老公會保護你。她真的來到了老公的公寓。 　　第二天醒來，她把夢說給老公聽。老公說，也許你一個人在家里太寂寞了，東想西想的，就出現了幻覺。 　　她說，這是真的，我差點被他強奸了，這個社會證明很多壞人，隨時都有人盯著你。 　　又過了一個星期，她來到了南方，老公的情人就不敢來居住了。 　　這個冬天，她多么害怕那個夢變成現實。 　　她在南方的一個公園里，看見樹枝還是綠綠的，這里真的沒有冬天。她想家鄉的大雪還是紛紛揚揚。 +10我喜歡

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