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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

【書摘】一個人再壞，總有人想到他的好處和說他的好話；一個人再好，也總有人想到他的壞處和說他的壞話。人的天性是不怕使別人不愉快，因為膽小的人也有生氣的時候，而怒氣產生勇氣。…直接控制別人的情緒比控制自己的情緒更為容易；審慎地駕馭交談者情緒的人同時也醫治了自己的情緒。阿蘭《幸福散論》 +10我喜歡

原創 Baby丸顏  丸顏小筑   那一小簇火焰熄滅，出現的是星點的紅，屢屢青煙在那一息一滅間裊裊升起，空氣里慢慢地彌散著那香氣，吸入身體、沉入內心。   香氣彌漫下，那紅色一點一點變成了煙灰色，然后，一截又一截地，從那細細的香體上剝落，或伏在臺子上，或已然散落成一小撮灰燼。伸出手，用指腹將那還帶著余熱的香灰輕輕捏起，放入那小小的瓷器里。   剩下的線香還在盡情地燃燒著，釋放著它的香氣，任由它的身體一點點地消失不見。   微風輕輕拂過，最后一小截的線香在那一縷青煙飄散后，也化作青灰，徒留耐人尋味的香氣。   曼妮伸手接住那一撮青灰，任由那瞬間的灼熱落在她的手心，倏忽握緊，也只是片刻，她便又緩緩松開，那灼燒的感覺便早已不復存在。       在那一縷煙霧中，曼妮看到了他。明明靠得這樣近，卻生生離得那么遠，明明就在眼前，卻仍舊如此想念，   曼妮想不起有多久沒有這樣好好地看過他了，看見了，才知道，那顆為他而跳動的心，依然在不規律地跳動著，會緊張、會期待、會苦澀、會頹然。   曼妮想把那些說過的沒有說過的都告訴他，卻發現說不出、道不明、問不清、答不了。   他轉身離去，不帶一絲留戀，偌大的空間只有曼妮一個人駐留在原地，臉上沒有任何表情，心卻鈍痛起來，壓抑的氣息堵在胸口，不由得雙手用力去拍打心口。       曼妮很累很累。       曼妮知道，也許她比她自己想象的還要愛他。正因為如此，為了守護這份對他的愛，為了守住自己最初那顆愛他的心，她只能做更忍耐的一方。   或許遠離，是她對愛的最好的表達方式。   曼妮心想，漫長的等待已經不是第一次了，當等待成為習慣，等待便成為了自己最好的陪伴。       愛，究竟是什么，曼妮說不清楚。但她知道，唯有真正意義的愛，才可以讓感情更長久，即便兩個人分別居于世界的不同角落，即便兩個人在自己的角落里孤獨地舔舐傷口，即便兩個人各自走在永不相交的平行線，即便兩個人獨自走向人生的盡頭，只要知道，我愛你，我愿意為你放棄所有執著與奢望，我愿意從你的生命中退出，只是為了你更幸福，就足夠了。       世間，本沒有什么是永恒。   緣起緣滅、人來人往、云卷云舒、沉浮起落……終究都會歸于平寂。   一切，不如幻化成風，只作一場夢。 +10我喜歡

文/王起           “老婆，我回來了。”郝建良下鄉扶貧回來，一進屋，邊換鞋邊喊，沒人應聲。         “媽。”他又喊媽，媽也沒應聲。         他發現鞋柜前多了一雙六、七成新，瓦灰色的男式運動鞋。他貓腰揀起來看了看，是43碼的，正好和自己腳上穿的是一樣的號碼。 嗯？這雙鞋是誰的呢？莫非是家里來了客人，走時穿錯了鞋？他打開鞋柜的門查看了一番，自己的三雙鞋都在呀。         他坐在沙發上，正在看著那雙來路不明的鞋納悶兒，老婆景慧手里拎著幾袋蔬菜進屋了，她把菜放在門旁的地上，邊和他搭話邊到鞋柜前換了鞋。他有一搭沒一搭的應付著，心里仍在想著那雙鞋。景慧走過來坐下，把手搭在丈夫肩上發嗲：“你這一去又是五六、天，再不回來我就去找別人了……”可丈夫沒有反應，眼睛總是盯著那雙鞋。景慧的眼睛捋著丈夫的目光，也落在那雙鞋上，揶揄道： “你快說說咱媽吧。”         “咱媽她……”         “你看那雙鞋。”景慧用嘴指了指那雙鞋。         “啊？那雙鞋跟咱媽……”         “是咱媽從垃圾桶旁撿來的，她說等你弟弟來了讓他穿走。”景慧不屑地說，“一雙舊鞋還當寶貝。唉——這鄉下老太太呀……”         “呵呵……”他終于明白了，淡淡一笑，“咱媽就那樣，節儉慣了。”         “光這一雙還不算。你過來……”景慧站起身把他拉到陽臺，指著地上一個大紙箱子說，“你自己看看吧。”         他貓腰打開紙箱子，發現里邊裝了大半箱子大小不一的舊鞋，有運動鞋、旅游鞋，還有皮鞋，“咱媽這是……”         “咱家又不是廢品站！”景慧嘟著嘴說。         正在這時，母親也開門進屋了，手里又拎著一雙鞋。她一眼看見兒子，把手里的鞋朝兒子舉了舉說：“哦，良子回來了？你看……今兒我撿了十幾雙舊鞋，都六七成新呢。”         “媽，你往家里揀這些舊鞋干啥？”         母親說：“我想，等你走時，把這些鞋捎到鄉下去，給農民干莊稼活穿。”          郝建良咧了一下嘴： “媽，我雖然是去扶貧，可給人家帶些舊鞋還是不太合適吧？”         “吆……哈哈哈哈……”母親拍著巴掌燦爛的笑著說，“也是哈，你大小也是個干部，帶著舊鞋去扶貧……哦，還是我把它帶回老家去給鄉親們穿吧。”         撅著嘴站在一旁的景慧聽到這，突然改變了態度，笑著說：“媽，從明天起，我把我們單位職工的舊鞋也收集起來，讓您帶回去扶貧。”         “舊衣服也要。”母親又興奮起來。         “好，舊衣服也收集。”         “哈哈哈哈……”郝建良拍著巴掌說，“好，咱們一家三口組成個扶貧專業戶！”   【作者小傳】王起：原籍河北圍場縣，現住無極縣 +10我喜歡

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